こんにちは!

グランデセルティスですnote

もうすぐさくらが咲きそうですねcherryblossom

今日は有酸素運動のことを話したいとおもいますsign01

有酸素運動というのは、走ったり、泳いだりバイクを漕いだり、スポーツクラブでエアロビクスなどもそれに当たりますrun

筋トレは酵素をエネルギーとして必要としないので糖質をエネルギーとして使用することから無酸素運動と言われていますflair

1回あたりのダイエットに適切な運動カロリー消費するために必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされていますsmile

このことから、筋トレのほうが時間にはるかに効率的ですrun

 

筋トレは毎日やってはいけないsign02

トレーニングをして筋肉が傷つき破壊され、その修復が十分にされないうちにどんどん筋肉は破壊されていきますsweat01

 

有酸素運動と一緒にメディセルとハイパーナイフはどうですかsign02

詳しくはグランデセルティスにお問合せくださいませ(∩´∀`)∩

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