こんにちは!グランデセルティスです


年末年始に沢山食べてしまって大きくなった胃

またまた食べ過ぎる日々が続いていませんか?

ダイエットしたいのに、ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまう・・・

次の日に後悔したことがある方は多いと思います

 

いつまでも悩んだり後悔していたりするよりも、

身体をリセットすることを考えていきましょう

正しくリセットできれば食事を楽しめるのはもちろん、脂肪の蓄積を予防できます


今回はそんな食べ過ぎてしまった翌日のリセット方法をご紹介します!

 

まずは『いつもより意識して水分をとること』

仕事が忙しかったり生活スタイルによって水分が全然とれない方も多いです。

とれるときにしっかりと水分をとって、目指せ一日1.5リットル~2リットル!!

食べ過ぎ①

 

二つ目は『胃酸に優しい食事を心がける』

沢山食べたり、濃いもの油っこいもので胃が悲鳴をあげています。

栄養も偏っていますので、消化にいいもの・栄養がとれるものを摂取する!

食べ過ぎ②

 

三つ目は『運動』

激しい運動ではなくていいですが、ウォーキングなど

いつもより少し身体を動かしてみましょう。

今日は電車1駅分歩こう!とか素敵です☆

食べ過ぎ③

 

最後は『睡眠の質を高める』

健康の面でも睡眠はとても大切です。

テレビとか携帯をみて寝るのではなく、暗い部屋でしっかりと目を瞑って休むこと!

寝る前に軽くストレッチなどするとより良い睡眠ができると思います◎

やりすぎると目が覚めてしまうので要注意です!!

食べ過ぎ④


今回紹介したリセット方法を意識することで

脂肪の蓄積を予防しつつコントロールしやすくなると思います(^O^)

たくさん食べた後は、「リセット」を習慣化していきましょう!!

 

グランデセルティスでは全身エステ、気になる上半身、下半身太りなどに

お悩みのお客様にオススメのメニューがたくさん☆

ダイエットしたい!キレイになりたい!という思いを

一緒に叶えていきたいと思います(^^)/

お得な初回体験もありますので、ぜひ体験してみてください!!

 

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電話は併設しております『グランデ接骨院』につながります。

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