こんにちは！
グランデセルティスです
もうすぐさくらが咲きそうですね
今日は有酸素運動のことを話したいとおもいます
有酸素運動というのは、走ったり、泳いだりバイクを漕いだり、スポーツクラブでエアロビクスなどもそれに当たります
筋トレは酵素をエネルギーとして必要としないので糖質をエネルギーとして使用することから無酸素運動と言われています
1回あたりのダイエットに適切な運動カロリー消費するために必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされています
このことから、筋トレのほうが時間にはるかに効率的です
筋トレは毎日やってはいけない
トレーニングをして筋肉が傷つき破壊され、その修復が十分にされないうちにどんどん筋肉は破壊されていきます
有酸素運動と一緒にメディセルとハイパーナイフはどうですか
詳しくはグランデセルティスにお問合せくださいませ(∩´∀｀)∩